Una buena alimentación desacelera este proceso

Los hábitos alimenticios son determinantes para acelerar o retardar el envejecimiento, no obstante, este proceso se puede desacelerar con una alimentación balanceada, al evitar el consumo de alcohol y drogas, así como al aplicar algunos cambios en tu vida diaria.

1. Variar los alimentos: no te debes casar con un solo alimento por más saludable que éste sea.

2. Ingiere infusiones (té verde y jengibre): contienen un gran número de antioxidantes y un poder antinflamatorio.

3. Alimentos con Omega 3: existen un gran número de estos, entre los cuales destaca la chía, el salmón, aceite de oliva, aguacate y frutos secos.

 

4. Agua tibia con zumo de limón: este se debe beber en ayunas, el cual activa el metabolismo y estimula el hígado.

5. No consumir alimentos refinados: entre estos se encuentran los refrescos, carnes rojas, embutidos y carbohidratos.

6. Evita los antibióticos: dañan la flora intestinal, de la cual absorbe los nutrientes.