Los adaptógenos están de moda en el mundo de las redes sociales. Hay imágenes de ellos en jugos, cafés, píldoras y cremas. Pero ¿qué son exactamente?

Son plantas que se comercializan con la insignia de ayudar al cuerpo a resistir los factores de estrés. Estas hierbas y raíces se han utilizado durante siglos en la medicina China y Ayurveda y ahora las vemos constantemente.

Esta alternativa ayuda al cuerpo a manejar el estrés. Por decirlo de otra forma, es lo que el ejercicio hace con los músculos, son una fuente que libera la tensión acumulada en nuestro cuerpo.

Tipos de adaptógenos

Para combatir el estrés a largo plazo se recomienda la ashwagandha y el ginseng asiático.

Para combatir el estrés agudo y la ansiedad investigaciones sugieren tomar el ginseng siberiano (también conocido como eleutherococcus senticosus), rhodiola y schisandra

Para mejorar la salud inmunológica: reishi y ginseng.

¿Cómo agregar adaptógenos a tu dieta?

Hay tiendas naturistas que ya comercializan estas hierbas. Puedes comprarlas para hacer licuados, lattes, sopas y aderezos para ensaladas. También pueden tomarse como cápsulas.

 

Terapeuta Fran